autostima

Parliamo di autostima

PARLIAMO DI AUTOSTIMA

Definire il costrutto di autostima non è semplice, in quanto si tratta di un concetto che ha un’ampia storia di elaborazioni teoriche. Una definizione concisa e condivisa in letteratura potrebbe essere la seguente:

 Insieme dei giudizi valutativi che l’individuo dà di se stesso (Battistelli, 1994).

l’autostima di una persona non scaturisce esclusivamente da fattori interiori individuali, ma hanno una certa influenza anche i confronti che l’individuo fa con l’ambiente in cui vive. A costituire il processo di formazione dell’autostima vi sono due componenti: il sé reale e il sé ideale.

Il sé reale corrisponde a ciò che noi realmente siamo, il sé ideale corrisponde a come l’individuo vorrebbe essere. L’autostima scaturisce per cui dai risultati delle nostre esperienze confrontati con le aspettative ideali. Maggiore sarà la discrepanza tra ciò che si è e ciò che si vorrebbe essere, minore sarà la stima di noi stessi.

Cosa fare quindi per mantenere un buon livello di autostima?

  • portare a termine i propri impegni
  • accettare che la perfezione non esiste ma esiste il miglioramento
  • smettere di pensare solo a se stessi e ai propri “guai” ma dare il proprio contributo alle cose
  • imparare a dire di no
  • curare il proprio aspetto fisico
  • cercare di non vivere le critiche come qualcosa di personale

…. E molto molto altro

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